bialko 2 3

Dieta redukcyjna, pudełkowa o niskim IG - 2000kcal (B20% T30 W30%) czy mogę  po treningu dorzucić bialko + zoltko , po 10min maly banan (zbilansowane B47% T18% W35%) chce podbić kalorie jakieś 350kcal. Chodzi mi o to ze posilek potreningowy będzie inaczej zbilansowany... Zmieniony przez - dammac w dniu 2021-05-13 11:01:11

Ostatnio bez przerwy jestem jakis przemeczony senny i szybko się męczę taka chyba depresja zimowa. Co byscie polecili na to z witamin minerałów moze gotowych produktów dostepnych w aptece. Od razu mówie sterydów nie biorę z suplementacji tylko białko siłownia 2 razy na tydzien, przetrenowania nie ma.

Witam wszystkich. Co polecicie na przyros masy (Oczywiście dobra dieta to podstawa)? Nie chcę narazie kreatyny itp ,chodzi mi o Gainer/Białko ,czy może kupić to i to ? ;P DODAM ŻE SKOŃCZYŁEM NIEDAWNO BRAĆ 2KG Gain Bolic 6000. Wzrost: 173 cm Waga: 62 kg Wiek: 17 lat Zmieniony przez - Perfect96 w dniu 2013-03-26 02:01:07

czy jesli nabyłem sie zapalenia trzustki moge np za miesioac brac bialko albo kreatyne i glutamine.zamowiłem i lezy. nie wiem co robic,mogł bym poczekac z miesiac,a mzoe wogule jzu lepiej nie.pomijajac fakt ze zrzygnowałem z 10 shotów prola. dziekuje za odpowiedz

Witam, czy ma sens takie stosowanie diety ze jestem w szkole od 8;00 - 15;00,-16;00 i w szkole bym jadl chleb razowy z czyms bialkowym czy niema zaduzego sensu w diecie spozywac chelba?(oczywiscie bialko i wegle dokladnie wyliczone) chodzi o to czy duzo lepiej do szkoly brac ryz i kurczak;/

Witam ! 1. Czy w diecie mogę zamiast piersi z kurczaka gotowanej zastąpić piersią z kurczaka ale normalnie smażona ? Od czasu do czasu oczywiście Jak wartości energetyczne się zmieniają ? Chodzi o białko i kcal na 100 g 2. Czy do diety czasami zamiast śledzia w occie mogę zastąpić smażoną rybą PANGĄ albo MINTAJ??

pytanie brzmi czy mozna zamienic w posilku np 150gram piersi na 150gram schabu jako wedliny/ czy wedlina wiele rozni sie od surowego miesa?? albo inne wedliny np poledwica sopocka. czy lepiej jesc wolowine , kurczak , indyk ? chodzi oczywiscie o bialko zawarte Zmieniony przez - kokser111 w dniu 2009-10-31 22:59:30

Witam serdeczne! Ćwicze mieśnie brzucha od 4 miesięcy(są efekty ale Małe) chodzi o to aby pomógł mi ktoś zastosować odpowiednią dietę. waga:63 kg wzrost: 175 wiek:16 Peoszę o szybką odpowiedź. DIETA MUSI BYĆ BOGATA W BIAŁKO!!! PoZdro. by CINAS

witam sprzedam białko matrix data do xx.06.2011 3100gr z opak smak czekolada gainer 2140 gr smak truskawka CENA JAK MNIE INTERESUJE TO 160ZŁ Z KAW JEST ALLEGRO ZA 170 Z CARBO OLIMPA ZAMKNIETYM 1KG Zmieniony przez - hugo1991 w dniu 2010-07-21 21:43:54

Witam, mam dylemat ponieważ budżet jest niski a potrzebuję białko więc powiedzcie mi co wybrać. Quattro mam za 1800g -65zł a 2 paczki sfd econo mam za 74zł. Jestem na redukcji, czytałem opinie o quattro i są różne wiele osób poleca ale i wiele nie. Proszę o szybką odpowiedź, pozdrawiam.

Jak w temacie. Termin ważność : 12/2013 Białko nowe,zafoliowane Jako gratis nowy porządny szejker. Wszystko pod linkiem : http://allegro.pl/show_item.php?item=3639317369 Cena 100zł za paczkę. Kontakt : 511-311-777 lub PW Zmieniony przez - JurekZKS w dniu 2013-10-18 15:55:39

Witam od jutra redukcja low carb Waga ok 97.5 kg zapotrzebowanie wyszło 3724 3200 kcal na start jak rozłożyć makro? 194 białko . 150 g ww . 208 tłuszcz?! W dnie nie treningowe Oraz 220 ww w dni treningowe czy to dobry rozkład ?? Nie za dużo tłuszczy ? Oraz czy na początku przez tydzień jeść 50 g ww żeby organizm się przyzwyczaił ??

Witam zacznę od tego ze chce wyrzezbic sylwetkę ale także przytyć. Jestem osobą bardzo szczupła . Zamówiłam ostatnio białko pełnowartościowe i carbo. Poszperalam trochę na internecie i zastanawiam się czy to wystarczy. Moje pytanie dotyczy tego czy będąc nowicjuszem powinnam zaopatrzyć się w coś jeszcze. Szczerze mówiąc nie mam o tym zielonego [...]

Witam dosłownie z dnia na dzien zauwazylem skoki wagi o 1-2 kg mimo trzymania zbilanoswanej diety, redukcyjnej waga 70kg dieta 1800 kcal bialko 2 gramy na kg tluszc 1 gram na kg reszta wegle robilem badannia an cukier i tarczyce wszytko ok cwicze 5 razy w tyf FBW 20 min dizennie Co moze byc powodem takich skoków wagi?

jest to mój pierwszy cykl , a więc chce wziąść : - Testosteron propian 5% - 10 apułek - Clembuterol ok: 40 tabletek plus białko 750 g , Hi - Teca , i jakąś odżywke na spalanie tłuszczu Olimpa co o tym sądziecie , może macie jakieś sugestie ? - Dzięki za wszysdkie odpowiedzi ..

witam zakupilem sobie dwa opakowania cm2 alpha + Bcaa + zma + bialko mam . i teraz pytanie jak najkorzytsniej brac cm2 zgodnie z instrukjca jest to 6 kaplet przed i 6 po treningu w dni treningowe a o z dniami nie treningowymi ?? Bcaa tez bierze sie 30 minut przed trenngiem i do 30 po czy moge je razem laczyc ?? ppozdrawiam i dziekuje za odpowiedz

Cześć,mam takie pytanko.Białko mieszam z mlekiem, zażywam jeszczę hmb i glutaminę (w tabletkach) czy mogę zawartość tabletek wsypać do zmięszanego mleka i białka???Czy musze połykać te duże tablety??

Na allegro mozna dostac juz od 18zl/kg Wartość odżywcza w 100g produktu 390kcal / 1625 kJ Węglowodany 73g Białko 20g Tłuszcze 3g Monohydrat kreatyny 2g troche te mono mnie tam smuci... czytalem ze truskawka niedobra? jak reszta? bral ktos?

Chciałbym zacząć przygodę z odżywkami , na pierwszy rzut myślę aby kupić HMB , może jakieś białko ostrowia oraz jakiś fat burner . mam około roczny staż za sobą i do tej pory nie brałem żadnych odrzywek . mam 16lat , około 70-75 kg oraz 182cm . do dyspozycji mam laweczke gryf prosty i lamany oraz hantle . co polecacie bądz odradzacie .

Witam, mam zamiar rozpocząć taki cykl od października, ćwiczę 3 razy w tyg. wcześniej brałem olimp kre-alkalyn, białko. chciałbym się dowiedzieć czy jest to dobre połączenie i jak brać te suplementy? Zmieniony przez - asd23 w dniu 2009-08-24 18:31:13